Ετικέτα: Γεωργία Στυλιανοπούλου

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Να εμπιστευτώ διαιτολόγο εξ αποστάσεως;

H καραντίνα μας έφερε όλους αντιμέτωπους με μια νέα τάση παροχής υπηρεσιών, την εξ αποστάσεως. Στον τομέα της διατροφής βέβαια, οι εξ αποστάσεως συνεδρίες υπήρχαν χρόνια τώρα. Στο

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Overnight Oats με φράουλες

Αν δεν προλαβαίνεις ποτέ να φτιάξεις πρωινό, σου έχω την λύση! Overnight Oats! Θα χρειαστείς μόνο 1 λεπτό από το προηγούμενο βράδυ. Το πρωί θα σε περιμένει έτοιμο

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Σοκολατένια brownies με αβοκάντο

Αν ψάχνεις ένα εναλλακτικό, υγιεινό γλυκό που θα σε ξετρελάνει τότε αυτή η συνταγή είναι για εσένα. Με βουτυρένια γεμάτη γεύση, χωρίς ίχνος ζάχαρης. Κι αν το αβοκάντο

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Επηρεάζουν οι Πολυκυστικές Ωοθήκες το βάρος μου;

Μια από τις πιο συχνές ενδοκρινολογικές παθήσεις των γυναικών στην αναπαραγωγική ηλικία είναι το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ). Πως γίνεται η διάγνωση; Για να γίνει η διάγνωση θα

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Ριζότο με παντζάρι

Το παντζάρι είναι μια πραγματική υπερτροφή, γεμάτη οφέλη για τη υγεία μας. Μειώνει την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο για θρομβώσεις. Επίσης, είναι σπουδαίος σύμμαχος στην αύξηση της

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Μπορεί το άγχος να σε παχαίνει;

Μπορεί το άγχος να σε παχαίνει; Σε αυτό το άρθρο θα μάθεις: -Τι είναι η κορτιζόλη και πώς συνδέεται με το άγχος -Πώς επηρεάζει το βάρος σου -Τι

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Μάφινς αυγού. Εύκολα και διαιτητικά

Μάφινς αυγού, μια πολύ εύκολη, υγιεινή και νόστιμη ιδέα. Δεν περιέχει υδατάνθρακες, οπότε είναι ιδανικό για εσένα που θέλεις να προσέχεις και επίσης, λόγω της πρωτεΐνης του αυγού

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

3 tips για να τρώμε έξυπνα

Πολλές φορές σας απασχολούν οι θερμίδες της διατροφής σας, ή σκέφτεστε να αφαιρέσετε λίγο από το γεύμα σας ώστε να μπορείτε να φάτε ελεύθερα γλυκά. Μπορείτε να φάτε

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Ούτε τηγανητές, ούτε πατάτες, αλλά εξίσου υπέροχες

Γευστικά μοιάζουν με τηγανητές γλυκοπατάτες, θερμιδικά έχουν 3 φορές λιγότερες θερμίδες! Πάμε να δούμε πως μπορείς να τις φτιάξεις κι εσύ.   Υλικά: 1 κολοκύθα μικρή ελαιόλαδο αλατοπίπερο

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Έχασες τα κιλά και τώρα; Ο 10λογος της σωστής συντήρησης

Ήξερες ότι μόνο το 20% των ανθρώπων που κάνουν δίαιτα, καταφέρνουν να διατηρήσουν το βάρος που έχασαν μειωμένο μέσα στον επόμενο χρόνο; Γιατί αυτό; Ο περισσότερος κόσμος χάνει

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Προβιοτικά-Πρεβιοτικά-Συμβιωτικά. Γιατί χρειάζονται στην διατροφή μας

Προβιοτικά-Πρεβιοτικά-Συμβιωτικά, σίγουρα θα τα έχεις ακούσει. Αν και το όνομα τους μοιάζει, το καθένα έχει διαφορετικό ρόλο στην υγεία μας. Ας δούμε όμως γιατί σε ωφελούν και τι

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Μελιτζάνες φούρνου με σάλτσα και φέτα

Υλικά για 2 μερίδες  1 μεγάλη μελιτζάνα κομμένη σε φέτες  1 μεγάλη ζουμερή ντομάτα ψιλοκομμένη  1 καρότο τριμμένο  1 φλιτζάνι μανιτάρια (προαιρετικά)  4

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

8 συμβουλές για να χάσεις βάρος από έναν διαιτολόγο

Έχεις ακούσει τόσα πολλά για το αδυνάτισμα! Αποτοξινώσεις, συμπληρώματα, ακραίες δίαιτες, νερό με λεμόνι, περίεργοι συνδυασμοί τροφίμων… Τόσοι και τόσες βγαίνουν κατά καιρούς για να υποστηρίξουν άλλο ένα

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Πόσο νερό πρέπει να πίνω την ημέρα;

Πόσο νερό χρειάζεσαι καθημερινά; Ισχύει ο κανόνας των 8-10 ποτηριών την ημέρα; Ας τα πάρουμε από την αρχή. Από ποιες πηγές θα πάρω το νερό που χρειάζομαι; Η

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Σπιτική Λεμονάδα Mojito

Έχει μυρίσει καλοκαίρι για τα καλά! Για εμάς που είμαστε ακόμα στην πόλη και οι διακοπές αχνοφαίνονται, ας δροσιστούμε λίγο με μια σπιτική λεμονάδα, σαν κοκτέιλ mojito στην

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Μύθοι και αλήθειες για τα συμπληρώματα διατροφής

Οι περισσότεροι από εμάς, τώρα ή έστω σε κάποια φάση της ζωής μας, έχουμε πάρει κάποιο είδος συμπληρώματος διατροφής. Σε κάποιες περιπτώσεις ίσως να το χρειαζόμασταν όντως, τις

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Μπουκίτσες μπανάνας για την λιγούρα

Σου έχω μια πολύ υγιεινή ιδέα για τις φορές που ψάχνεις κάτι γλυκό, αλλά ένα απλό φρούτο δεν σου γεμίζει το μάτι. Μπουκίτσες μπανάνας με ταχίνι και σοκολάτα!

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

10ημερο Challenge για μείωση της ζάχαρης

Λιγότερη ζάχαρη σε 10 μέρες; Μάθε πώς! Ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους είναι τα γλυκά και συγκεκριμένα η ζάχαρη. Αν το καλοσκεφτείς η

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Παγωτό με 2 υλικά και ελάχιστες θερμίδες

Υπέροχο, λαχταριστό και με ελάχιστες θερμίδες. Αυτό το παγωτό φτιάχνεται μόνο με 2 υλικά! Σήμερα θα σου δείξω 4 απλές εκδοχές που αγαπώ, με λιγότερες από 100 θερμίδες!

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

7 οφέλη του νερού για τον οργανισμό σου

Όλοι ξέρουμε ότι το νερό είναι απαραίτητο για την επιβίωσή μας. Αν και τόσο σημαντικό όμως, συχνά ξεχνάμε την σπουδαιότητά του και τον ρόλο του στην υγεία μας.

View More
Αρέσει σε %d bloggers: