-Γεωργία Στυλιανοπούλου-

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

7 οφέλη του νερού για τον οργανισμό σου

Όλοι ξέρουμε ότι το νερό είναι απαραίτητο για την επιβίωσή μας. Αν και τόσο σημαντικό όμως, συχνά ξεχνάμε την σπουδαιότητά του και τον ρόλο του στην υγεία μας.

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Σπιτικά κρακεράκια με τυρί

Ήξερες ότι ο τραγανιστός ήχος που έχουν ορισμένες τροφές μας προκαλούν ένα είδος εθισμού; Μια λαχτάρα να τρώμε, ακούγοντας το τραγανό κρατς κρατς και να τρώμε… και να

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Τι κρύβεται στο ντουλάπι της κουζίνας σου;

Κάνε αυτή την χάρη στον εαυτό σου και οργάνωσε το ντουλάπι της κουζίνας σου. Δεν φαντάζεσαι πόσο θα σε βοηθήσει στην καθημερινότητά και την διατροφή σου! Βάζοντας σε

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Λαχταριστοί Φακοκεφτέδες

Αν βαριέσαι εύκολα τα όσπρια όπως κι εγώ, αυτή η συνταγή θα σου αρέσει πολύ! Η αρχική συνταγή προέρχεται από την Ανατολίτικη κουζίνα και φτιάχνεται με κόκκινες φακές

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Θέλω να χάσω κιλά άμεσα. Τι να κάνω;

Τον τελευταίο καιρό, πολλοί από εσάς ίσως αισθανθείτε ότι φάγατε λίγο παραπάνω. Κάτι το μαγείρεμα, κάτι οι πολλές ώρες στο σπίτι και το τσιμπολόγημα, δεν θέλει και πολύ.

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Σπιτική γκρανόλα με σοκολάτα

Η γκρανόλα, είναι ξεροψημένες μπουκίτσες βρώμης με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς. Συνοδεύει τέλεια το γάλα ή το γιαούρτι μας και είναι μια πολύ πιο υγιεινή εναλλακτική από

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Υγιεινά Brownies με φράουλα, χωρίς ψήσιμο

Μια συνταγή για λαχταριστά σοκολατένια brownies, αλλά σε μια πιο υγιεινή εκδοχή, ωμοφαγική και vegan. Δοκίμασε τα και είμαι σίγουρη πως θα σε ξετρελάνουν! Τι θα χρειαστείς για

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

4 tips για να μειώσεις τις θερμίδες, χωρίς να τρως λιγότερο!

Όλοι ξέρουμε ότι για να χάσουμε τα περιττά κιλά, πρέπει να τρώμε λιγότερο. Κι αν σου έλεγα ότι μπορείς να μειώσεις τις θερμίδες που προσλαμβάνεις, χωρίς να τρως

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Σαλάτα με μήλο και ταχίνι της διατροφολόγου Γεωργίας Στυλιανοπούλου

Αυτή η σαλάτα θα σε εκπλήξει ευχάριστα! Το καρότο και το μήλο δένουν τέλεια με το ταχίνι και δημιουργούν μια νοστιμιά που θα θέλεις να δοκιμάζεις ξανά και

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Κοιλιακό Λίπος. Είναι επικίνδυνο για την υγεία μου;

Το λίπος στην κοιλιά είναι το σημείο του σώματος που οι περισσότεροι άντρες και γυναίκες θέλουν να αλλάξουν. Δεν είναι όμως μόνο αισθητικοί οι λόγοι για τους οποίους

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Πώς να πετυχαίνεις κάθε σου στόχο!

Καθημερινά ακούω τα κίνητρα και τους στόχους ανθρώπων που θέλουν να αλλάξουν το σώμα τους “Να χάσω 8-10 κιλά μέχρι το καλοκαίρι”, “Να πάρω όγκο, χωρίς γραμμάριο λίπους”,

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Σπιτικό ρυζόγαλο με άρωμα κανέλας

Το γάλα λήγει και δεν το έχουμε καν ανοίξει! Αυτό, λόγω της τρέλας που έπιασε κι εμένα μέσα σε όλους, να πάρω μπόλικες προμήθειες στην καραντίνα. Εκτός από

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Ε-book “Τα 3 συστατικά για επιτυχημένη διαχείριση βάρους” της διαιτολόγου – διατροφολόγου Στυλιανοπούλου Γεωργίας

Ήρθε η στιγμή που ανυπομονούσα καιρό τώρα. Το νέο μου e-book, είναι επιτέλους έτοιμο και σε περιμένει να το ξεφυλλίσεις! “3 συστατικά για επιτυχημένη διαχείριση βάρους + 9

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Ομορφιά σημαίνει υγεία!

Οι τροφές που τρώμε για την προστασία της υγείας μας, η άσκηση για να βελτιώσουμε το σώμα μας και καθετί που κάνουμε για να φροντίσουμε τον εαυτό μας,

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Χορτοφαγική Μαγειρίτσα

Είναι μια πολύ νόστιμη εναλλακτική της μαγειρίτσας, που προσωπικά δεν συμπάθησα ποτέ. Θα μπορούσε αλλιώς να λέγεται μαγειρίτσα μανιταριών ή μανιταρίτσα. Όπως και να ονομάσεις αυτό το υπέροχο

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Νηστίσιμο κέικ καρότου της διατροφολόγου Γεωργίας Στυλιανοπούλου

Είναι μια περίοδος που μένουμε πολύ στο σπίτι, αλλά μπορούμε να το δούμε κι από την θετική του πλευρά. Ξεκουραζόμαστε, δημιουργούμε, καθαρίζουμε, οργανώνουμε, δοκιμάζουμε καινούργια πράγματα. Έτσι ήρθε

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Νηστίσιμο Burrito με… ότι απέμεινε της διατροφολόγου Στυλιανοπούλου Γεωργίας

Έφτιαξες λοιπόν την μοναδική φακοσαλάτα που σου είχα αποκαλύψει σε προηγούμενο post. Την έφαγες, την ευχαριστήθηκες. Έλα μου όμως που περίσσεψε λίγη. Τι μπορείς να κάνεις με όσες

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Φακοσαλάτα με βινεγρέτ έκπληξη της διατροφολόγου Στυλιανοπούλου Γεωργίας

Όταν είσαι στο γραφείο δεν είναι τόσο εύκολο να κουβαλάς ζεστές σούπες και πόσο μάλλον με όσπρια. Σου έχω την λύση! Δροσερή σαλάτα με όσπρια και συγκεκριμένα, σαλάτα

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

5 tips για να διατηρήσεις την ισορροπία στην διατροφή σου εν μέσω καραντίνας

Οι μέρες αυτές, είναι για όλους πρωτόγνωρες. Δεν ξέρουμε τι πρόκειται να αλλάξει από την μια μέρα στην άλλη κι αυτό είναι ίσως το πιο τρομακτικό. Ο κάθε

-Γεωργία Στυλιανοπούλου- ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ

Τριανταφυλλένια μηλοπιτάκια της διατροφολόγου Γεωργίας Στυλιανοπούλου

Αυτά τα μηλοπιτάκια σε σχήμα τριαντάφυλλο, έχουν εντυπωσιακή εμφάνιση και όχι μόνο! Ο συνδυασμός της ξεροψημένης σφολιάτας, με την γέμιση από μελωμένα μήλα και κανέλα, τους δίνει μια

View More
Αρέσει σε %d bloggers: