Χάκαρε τον εγκέφαλό σου κι άλλαξε συνήθειες

Όλοι λίγο πολύ είμαστε επιρρεπείς στις κακές συνήθειες. Κάπνισμα, αλκοόλ, γλυκά, ατελείωτες ώρες στα social media και πάει λέγοντας. Έχεις αναρωτηθεί γιατί συμβαίνει αυτό; Το κλειδί στην όλη υπόθεση είναι μια ουσία που βρίσκεται στον εγκέφαλό σου. Η ντοπαμίνη. Η δουλειά της είναι να σου προσφέρει ευχαρίστηση και να σου Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης gynaikaeimai, πριν από

Σπιτική πανεύκολη πίτσα της διαιτολόγου Γεωργίας Στυλιανοπούλου

Υλικά για 1 μερίδα: 1 πίτα για σουβλάκι ή τορτίγια 2 κ.σούπας σάλτσα ντομάτας (ή κέτσαπ) ή μουστάρδα 1 φέτα τυρί κίτρινο ή 1 κ.σούπας φέτα σε κυβάκια λαχανικά της αρεσκείας σας (μανιτάρια, μελιτζάνα, πιπεριές κτλ) 5-6 φυλλαράκια ρόκας για γαρνίρισμα   Μέθοδος παρασκευής: 1. Απλώνουμε πάνω στην πιτούλα τη Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης gynaikaeimai, πριν από

New Year’s Resolution; Όχι ευχαριστώ! 4 απλά βήματα για να πετύχεις το 2020

Με το που αλλάζει ο χρόνος, με το που καταπίνεις το κομμάτι από την βασιλόπιτα, νιώθεις πως ξαφνικά πρέπει να θέσεις αυτό τον μεγάλο στόχο για το νέο έτος. Αυτό τον στόχο που μοιάζει λίγο με τον περσινό, όμως φέτος όλα θα είναι διαφορετικά! Είσαι έτοιμη, αποφασισμένη! Όταν κάτι τελειώνει, Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης gynaikaeimai, πριν από

Xριστουγεννιάτικο δέντρο από σφολιάτα, γεμισμένο με μερέντα της διαιτολόγου Γεωργίας Στυλιανοπούλου

Φαίνεται εντυπωσιακό, είναι νόστιμο και πολύ εύκολο να το φτιάξεις! Ακόμα και την τελευταία στιγμή, όταν θα σου χτυπήσουν την πόρτα καλεσμένοι χωρίς να έχεις προλάβει να φτιάξεις κανένα γλυκό, αυτό το δέντρο θα κλέψει τις εντυπώσεις χωρίς να κουραστείς καθόλου! Το δοκίμασα και πίστεψε με, δεν έμεινε ούτε ένα Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης gynaikaeimai, πριν από

Κουραμπιές ή μελομακάρονο; Και τα δυο!

Χριστούγεννα! Η αγαπημένη γιορτή μικρών και μεγάλων! Οι μέρες για να βρεθείς με τους δικούς σου ανθρώπους, να διασκεδάσεις, να ξεκουραστείς και να χορτάσεις νόστιμες λιχουδιές. Και ενώ όλα γύρω σου είναι γιορτινά και στολισμένα, κάτι εκεί στο βάθος σου τραβάει την προσοχή… μια πιατέλα με μελομακάρονα, δίπλα από ένα Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης gynaikaeimai, πριν από

Light Καρμπονάρα με γιαούρτι και μανιτάρια της διαιτολόγου Γεωργίας Στυλιανοπούλου

Μακαρόνια, αχχχ! Το φαγητό που όλοι λατρεύουμε και το πρώτο που απαγορεύουμε στον εαυτό μας όταν ξεκινάμε δίαιτα. Όμως εγώ είμαι εδώ, για να σου προτείνω εναλλακτικές για να τρως μακαρόνια χωρίς ενοχές! Υλικά για 4 μερίδες  500γρ μακαρόνια (κατά προτίμηση ολικής) spaghetti, πένες ή ό,τι άλλο σου αρέσει Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης gynaikaeimai, πριν από

Τι να μαγειρέψω σήμερα; Το αιώνιο ερώτημα

Όλα ξεκινούν με μια απλή ερώτηση “Τι να μαγειρέψω σήμερα;”. Κι όμως, αυτή η απλή ερώτηση είναι ταυτόχρονα κι από τις πιο δύσκολες. Μικροπαραξενιές των παιδιών στο φαγητό, η θέα ενός μισοάδειου ψυγείου, η κούραση της δουλειάς, έλλειψη χρόνου και οργάνωσης. Σου θυμίζουν κάτι; Όλα αυτά μας δυσκολεύουν όταν έρχεται Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης gynaikaeimai, πριν από

Πικάντικη κολοκυθόσουπα με παρμεζάνα της διαιτολόγου Γεωργίας Στυλιανοπούλου

Όταν θέλεις να φας μια ζεστή σούπα που γίνεται εύκολα και γρήγορα, αυτή η κολοκυθόσουπα σου δίνει την λύση! Αν σου αρέσουν οι πικάντικες γεύσεις, με λίγο τσίλι θα απογειώσεις την συνταγή. Τι θα χρειαστείς για να την απολαύσεις:  2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο  1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης gynaikaeimai, πριν από

8 Λόγοι που η ζυγαριά δεν κατεβαίνει με τίποτα

Έχεις βρεθεί κι εσύ σε αυτή την θέση; Ενώ τα κάνεις όλα σωστά, προσέχεις, τρως υγιεινά, η άτιμη ζυγαριά δεν λέει να κατέβει! Πριν τρέξεις να κατηγορήσεις τον “τεμπέλη” μεταβολισμό σου, πάμε να δούμε μαζί 8 λόγους που ίσως εμποδίζουν την απώλεια βάρους, χωρίς να το αντιλαμβάνεσαι. 1. Επειδή θεωρείται Διαβάστε περισσότερα…

Συντάκτης gynaikaeimai, πριν από
Αρέσει σε %d bloggers: